寒假将至，家有小学生的家长们开始操心了。孩子放假，家长上班，没人监管，孩子会不会整天抱着手机、平板？作息全乱，晚上不睡、早上不起？作业拖延，临近开学才疯狂补？一个假期过去，知识全忘，还养成一堆坏习惯，和同学差距越拉越大？别愁啦！合理规划能让孩子寒假充实又进步，还能帮孩子养成好习惯，实现 “弯道超车”。接下来就给大家分享超实用的寒假规划。

（一）寒假作业巧安排

放假第一天，全家开个 “寒假启动会”，和孩子一起查看老师布置的作业，根据孩子年龄和作业量制定计划。低年级孩子，重点培养学习习惯，将作业分解到每天，固定时间完成，比如每天上午写两页语文寒假作业，下午做几道数学题，家长全程陪伴，及时纠正坐姿、书写规范等问题；高年级孩子，注重知识巩固与拓展，让孩子自主规划每周作业进度，家长定期检查。完成作业后，给予孩子小奖励，如一颗小星星，集满一定数量可兑换喜欢的礼物，提升孩子积极性。

（二）阅读积累好时光

依据孩子阅读水平挑选适龄书籍，低年级可选绘本、简单童话，像《大卫不可以》《猜猜我有多爱你》；高年级可尝试经典名著、科普读物，如《小王子》《时间简史儿童版》。低年级亲子共读，每晚安排半小时，家长声情并茂朗读，读完交流感受；高年级孩子自主阅读，每天阅读一小时，做好读书笔记，摘抄好词好句、写简短读后感。每周安排一次 “家庭读书分享会”，孩子分享读书心得，家长认真倾听、互动点评，让阅读成为家庭习惯。

（三）学科知识提前学

语文提前背诵下学期要求的古诗文，利用早晨诵读，理解诗句含义，还可观看《中国诗词大会》拓展诗词知识；英语预习新单词、课文，听读英语原声材料，如英语儿歌、动画，模仿语音语调，每天学习 20 - 30 分钟；数学锻炼思维，做趣味数学题、玩数学游戏，如数独、算 24 点，根据孩子情况选合适预习资料，学有余力的孩子可预习课本知识点，圈出疑问点，开学重点听讲。

（一）规律作息身体棒

寒假没了学校铃声约束，孩子易晚睡晚起。家长和孩子一起制定作息表，比如早上 8 点起床，穿衣、洗漱自理，8：30 - 9：00 吃早饭，中午 12：30 - 13：30 午睡一小时，晚上 9 点半前上床睡觉。家长以身作则，孩子睡前半小时，全家不碰电子产品，营造安静氛围，帮孩子养成早睡早起好习惯，保证充足睡眠，促进孩子身体发育、大脑成长。

（二）家务劳动我能行

依据孩子年龄安排家务，低年级从整理个人物品做起，如整理书包、玩具，自己穿衣、叠被；中年级帮忙扫地、洗碗、擦桌子；高年级可学做简单饭菜，如煎鸡蛋、煮面条，用洗衣机洗衣服。家长示范、引导，孩子做家务时不催促、不批评，做完给予肯定，培养孩子责任感与生活技能，让孩子明白劳动不易，懂得珍惜劳动成果。

（三）健康饮食要记牢

寒假恰逢春节，美食多，孩子易暴饮暴食。家长提前备好营养食材，如新鲜蔬果、粗粮、蛋奶、鱼肉，每天变着花样做饭。控制孩子零食、饮料摄入，用水果、坚果代替薯片、糖果，少喝可乐、果汁饮料。和孩子一起看健康饮食科普视频，认识食物营养成分，引导孩子不挑食、不偏食，养成健康饮食习惯，为成长提供充足营养。

四、兴趣才艺多发展

（一）艺术领域展风采

若孩子对绘画感兴趣，准备好彩笔、画纸，让孩子自由涂鸦，也可线上学习绘画课程，从简笔画到水彩画逐步进阶；喜欢音乐，可选一种乐器学习，如尤克里里小巧便携、入门简单，每天练习半小时；热爱舞蹈，民族舞、街舞任其选，线上跟教学视频学基础动作，每周至少练习三次。通过练习，孩子能提升艺术修养，培养创造力与表现力，家长适时给予鼓励，让孩子更自信。

（二）体育锻炼强体魄

天气晴朗时，带孩子去户外跳绳、跑步、踢毽子，每次 30 分钟以上，增强心肺功能、提高免疫力；遇雾霾、雨雪，在家做健身操、仰卧起坐、平板支撑，利用客厅空间锻炼，保持身体活力，减少孩子生病几率，让孩子以更好状态迎接新学期。

（一）走亲访友学礼仪

春节期间，走亲访友是常事。带孩子出门前，提前教孩子见面打招呼要用礼貌用语，如 “叔叔阿姨好”“爷爷奶奶新年好”；到亲戚家，引导孩子主动分享零食、玩具，与同龄人友好相处；吃饭时，提醒孩子注意餐桌礼仪，等长辈先动筷，不挑食、不吧唧嘴，让孩子在人际交往中懂礼貌、知进退，提升社交能力，留下好印象。

（二）观影出游长见识

选几部优质动画电影、纪录片，如《疯狂动物城》《地球脉动》，每周安排一次家庭观影日，观影后一起交流感受，能拓宽孩子视野；若条件允许，安排一次短途旅行，去周边博物馆、科技馆或自然景点，出发前让孩子参与规划路线、准备物品，旅行中引导孩子观察、思考，增长见识，回来后写下游记，记录美好瞬间，丰富孩子阅历。

寒假规划要依据孩子年龄、性格、学习情况量身定制，重点是学习、生活、兴趣、社交全面发展。家长多陪伴、鼓励，孩子遇困难及时引导，计划适时调整。愿孩子们寒假快乐充实，养成好习惯、提升能力，为新学期奠基！家长们快行动，和孩子共创美好寒假。